64 % поляків займаються фізичною активність щонайменше раз на місяць. Вони переважно керуються користю руху для здоров’я – про таку мотивацію сказали 43 % із фізично активних респондентів. Це результати дослідження «MultiSport 2019», проведеного агентством «Kantar».

У порівнянні з результатами минулорічного опитування спостерігається зростання на 2 % поляків, які заявляють, що фізично активні. У 2019 р. 64 % (62 % у 2018 р.) опитаних осіб у віці від 15 років оцінили, що принаймні один раз на місяць мають фізичну активність, включаючи активне дозвілля, таке, як ходьба або їзда на велосипеді. Проте лише половина цієї групи виконує рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), лишаючись активними щонайменше 150 хвилин на тиждень.

Дослідження показує, що 36 % поляків не займаються жодною фізичною активністю. У цій групі 53 % – це люди віком від 55 років. Автори доповіді, опрацьованої на підставі результатів дослідження, вважають позитивною тенденцію, що найпоширенішою причиною фізичної активності поляків була турбота про здоров’я – цю відповідь вказали 43 % респондентів.

ВООЗ рекомендує, щоби дорослі віком від 18 до 64 років мали щонайменше 150 хвилин середньої або 75 хвилин інтенсивної аеробної фізичної активності на тиждень.

«До помірної фізичної активності можна віднести їзду на велосипеді, якою займається 31 % активних поляків, прогулянки, які обрали 24 %», – прокоментував доктор Януш Добош з Національного центру вивчення фізичної підготовки Університету фізичного виховання у Варшаві. Як додав фахівець, рекомендації щодо мінімальної фізичної активності, тобто 2,5 години на тиждень помірної активності, виконують не більше 33 % активних поляків.

Між тим, рух є однією з найпростіших і легкодоступних форм профілактики цивілізаційних хвороб, а також ефективним засобом від багатьох із них. «Регулярна фізична активність, відповідно до рекомендацій, є не лише методом запобігання цивілізаційним захворюванням, але й одним із основних методів їх лікування, що рекомендується, зокрема, для зниження артеріального тиску і поліпшення серцево-судинної функції, як для широкої громадськості, так і для людей, що борються з діагностованою гіпертензією», – нагадав фахівець зі спортивної медицини, доктор медичних наук Ернест Кухар з Варшавського медичного університету. Кількість людей з гіпертензією в Польщі оцінюється в понад 10 млн.

За оцінками ВООЗ, відсутність фізичного навантаження є четвертою причиною смертності у світі – після гіпертонії, куріння та підвищеного вмісту глюкози в крові – і відповідає за 6 % смертей. Дослідження показують, що година сидіння скорочує життя майже на 21 хвилину. Це приблизно на 10 хвилин більше, ніж одна викурена сигарета. Отже, можна підрахувати, що працівник, який витрачає вісім годин на день за робочим столом, за 40 років роботи скорочує своє життя в середньому на три роки.

За оцінками, нестача фізичної активності може бути причиною 27 % випадків захворювання на діабет і близько 30 % випадків ішемічної хвороби серця; також вона відповідає за 21–25 % випадків раку молочної залози або товстої кишки.

Регулярний рух може теж затримати настання вікових захворювань, таких, як зниження розумової здатності, стареча деменція і хвороба Альцгеймера. У літніх людей фізична активність може полегшити перебіг цих захворювань.

«Регулярний рух впливає як на здоров’я, так і на якість життя людей похилого віку, дозволяючи їм довше зберігати свою самостійність, фізичні та розумові навички. (...) Пенсіонери, які лишаються фізично активними, можуть покращити, зокрема, координацію, моторику тіла та функції мозку», – підкреслив доктор Кухар.

Тим часом у Польщі фізично активні насамперед представники молодого покоління віком від 15 до 24 років (80 %) та учні і студенти (90 %). Загалом Польща з 64 % фізично активних людей значно занижує середні європейські показники. За даними Євробарометра, середній показник ЄС у 2017 р. – 71 %. Серед країн ЄС Польща посідає шосте місце за фізичною активністю з кінця, випереджаючи лише Португалію, Мальту, Італію, Румунію та Болгарію.

Дослідження «MultiSport Index» було проведено у січні 2019 р. на замовлення компанії «Benefit Systems» серед 1858 жителів Польщі.

Джерело: Wprost