У 2025 р. кожен четвертий у світі (2,7 млрд осіб) може страждати від надмірної ваги або ожиріння. На думку експертів, основними причинами є недостатня фізична активність і погана дієта. 24 жовтня відзначають Всесвітній день боротьби з ожирінням.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визнала ожиріння найсерйознішим хронічним захворюванням. Неліковане ожиріння призводить до розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету 2 типу, порушень метаболізму, гормональних розладів, а також підвищує ризик виникнення деяких видів раку.

Згідно з даними Головного управління статистики Польщі, 62 % чоловіків і 46 % жінок борються з проблемою надмірної ваги. Кожен п’ятий поляк має ожиріння. Одним із захворювань, що є наслідком ожиріння, є гіпертонія – цю проблему мають майже 10 млн поляків.

До 2035 р. кількість пацієнтів із гіпертонією може зрости до 14 млн, якщо збережеться тенденція до відсутності фізичної діяльності, нездорової дієти та поганих звичок.

За даними досліджень COSI (2016), проведених Інститутом матері та дитини, кожен десятий учень другого класу в Польщі має неправильні показники артеріального тиску, що безпосередньо пов’язано з надмірною вагою.

Вагу тіла дає змогу оцінити загальноприйнятий індекс BMI. Правильну вагу мають люди, чий BMI не перевищує 25 балів. Більше 25 балів означають надмірну вагу, більше 30 – ожиріння.

Згідно зі звітом «MultiSport Index 2018», підготовленим «Kantar TNS» на замовленням «Benefit Systems», майже кожен третій поляк не веде жодної фізичної активності, зокрема поїздок на велосипеді на роботу чи прогулянок. Серед неактивних фізично близько 60 % осіб похилого віку.

Принаймні раз на тиждень спортом займаються 48 % поляків. Спортивній активності сприяє добре розвинена інфраструктура великих міст. Серед активних дій на свіжому повітрі – найпопулярнішими є поїздки на велосипеді та біг.

Майже кожна друга спортивно активна людина (45 %) заявляє, що робить це для здоров’я, тоді як для 14 % головною мотивацією є турбота про фігуру.

Останні результати дослідження молоді «HBSC» (Health Behaviour in School-aged Children, 2018) свідчать про те, що рівень фізичної активності серед підлітків не є задовільним. Лише 21 % дівчат і 24 % хлопців віком 11 років виконують рекомендації ВООЗ для дітей щодо фізичної активності мінімум 60 хвилин на день. Дослідження також відзначали систематичне зниження активності серед дівчат до 15 років. Серед 15-річних дівчат фізично активними лишаються менше однієї п’ятої школярок.

Крім фізичної активності, другим фактором, що впливає на надмірну вагу й ожиріння, є дієта. Інститут продовольства і харчування розробив принципи збалансованої дієти, яка обмежує ризик ожиріння: регулярні прийоми їжі (4–5 разів на день кожні 3–4 години); зменшення споживання тваринних жирів і цукру; збільшення споживання овочів та фруктів, включаючи бобові та горіхи; обмеження споживання м’яса до 0,5 кг на тиждень, особливо жирного, збільшення споживання знежиреного молока та молочних продуктів; уникнення алкоголю.

«Спостерігаючи за пацієнтами, ми помітили, що в багатьох випадках просто записування власної дієти призводить до втрати ваги протягом 3 місяців. Завдяки записам ми бачимо, скільки їжі ми вживаємо і починаємо задумуватися. Як наслідок, ми більш схильні обмежувати кількість продуктів», – підкреслив доктор Вітольд Клемарчик із Закладу харчування Інституту матері та дитини під час конференції.

Джерело: TVP Info