Навіть легкі навантаження можуть уповільнити старіння мозку. На це вказують дослідники.
На думку дослідників, навіть найпростіші домашні роботи можуть допомогти зберегти молодий мозок.
Щоб опублікувати звіт, дослідники з Бостона протягом трьох днів сканували мозок у 2344 дорослих американців середнього віку. Після 60-річного віку щороку об’єм мозку зменшується на близько 0,2 % щороку. Втрата мозкової тканини пов’язана з деменцією.
Результати досліджень заперечують попередню думку. Раніше говорили, що користь для мозку з’являється тільки після перевищення відповідного рівня. Нові дані показують, що навіть легка активність або дуже короткі вправи корисні для здоров’я.
Після врахування таких факторів, як стать, ставлення до куріння та вік, група виявила, що кожна додаткова година легкого фізичного навантаження на добу пов’язана із більшим об’ємом мозку – навіть на 0,22 %. Більше того, люди, які проходили не менше 10 тис. кроків на день, мали на 0,35 % більший об’єм мозку, ніж ті, які проходили в середньому 5 тис. кроків на день. Це відповідає старінню мозку на 1,75 року.
Результати були навіть гіршими, коли команда обстежила осіб, які не виконували рекомендацій із фізичної активності, тобто трохи більше половини учасників.
«Вищий рівень фізичної активності пов’язаний із довголіттям і кращою якістю життя в старості, не кажучи вже про те, що він пов’язаний із меншою частотою деменції», – сказала доктор Ніколь Спартарно, авторка дослідження з Бостонського університету.
Джерело: Rzeczpospolita
