Спека і грози, зокрема із градом, чекають на Польщу до кінця тижня. На заході країни вже сьогодні термометри покажуть понад 30 градусів Цельсія. Як підготуватися до повернення спекотних днів? «Перш за все, варто одягнутися в легкий вільний одяг. Щодня потрібно випивати щонайменше два літри води», – нагадують лікарі.

«Уникаймо інтенсивної фізичної активності. Якщо є бажання займатися спортом, то необхідно захистити від сонця голову та тіло. Якщо у планах є поїздки на велосипеді, то краще їх запланувати на ранок або післяобідню пору, щоб уникнути перевтоми. Якщо ми відчуємо надто сильний жар або слабкість, перед очима з’являться плями, потрібно сісти в тіні або прохолодному приміщенні, перечекати, доки цей стан не мине. Також варто випити води», – рекомендує Ізабела Кухарська, заступниця головного санітарного інспектора Польщі.

«Температура вища, ніж 30–35 градусів, небезпечна для осіб старшого віку, із хворобами серцево-судинної системи, зокрема після інфарктів. Потрібно уникати перебування на сонці, пити багато рідини. Старшим особам рекомендується уникати виходити з дому», – додає кардіолог, професор Пйотр Янковський.

Ці вказівки будуть актуальними щонайменше до кінця тижня. На вихідні термометри в багатьох регіонах Польщі покажуть 35 градусів Цельсія.

Джерело: RMF24