Багато людей під час відпустки продовжують працювати або відповідати на мейли колег, але, на думку психологів, саме в цей час варто подбати про особисту психічну гігієну.

Майже кожен четвертий поляк стверджує, що надмірна відповідальність змушує його жити в стресі. Згідно з дослідженням People at Work 2022: A Global Workforce, так вважають 26,85 % респондентів.

Як розповіла психологиня Катажина Бабка, відпустка – це право, тому дуже важливо встановити обмеження. Перший крок – варто фізично дистанціюватися від роботи.

«Не беріть з собою у відпустку робочий ноутбук, робочий телефон, краще взагалі відключити пошту. Або ж, якщо це потрібно, то краще обрати якийсь певний час, коли ви могли б перевірити, чи не трапилося щось важливе. Треба поставити жорсткі межі, при цьому ви маєте зрозуміти, навіщо ви це робите. А це варто робити, щоб не вигоріти», ‒ наголосила Катажина Бабка.

Як додала психологиня, варто стежити за тим, щоб після повернення з відпустки не переходити відразу в робочий режим – інакше останні дні відпочинку будуть напруженими. Для цього доцільно запланувати два додаткових дні відпочинку перед тим, як ви повернетеся до роботи.